たくさんある練習を続けていけばどうなるかとか、こんな練習法もあるんだよという事を書いていきます。
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フットワークトレーニング前後(ジャンプ付)


今回は前後のフットワークトレーニングを紹介。

詳しい説明は↓
①ラインを挟んで前後にすばやく5往復ジャンプ。
②サービスラインまでダッシュ。
③ラインを挟んで前後にすばやく5往復ジャンプ。
④元の位置までダッシュ。
⑤ラインを挟んで前後にすばやく5往復ジャンプ。
⑥ネットまでダッシュして、ネットにタッチ。
⑦元の位置までダッシュ。

場合によってはこれを2周やってもいいでしょう。

4~5人まで並んで一斉にスタートし、競争などをすると楽しくできますo(^0^)b
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